Month: ottobre 2018

Ott16

Siete dei runner o dei ciclisti, degli sportivi agonistici o dei simpatizzanti? Allora prima o poi (anche se non siete propriamente sportivi a dire il vero) vi sarete confrontati con una dieta da seguire, che miri a dare energia dove e quando serve di più in base al tipo di attività scelta.

Tralasciando le fantomatiche (quanto dannose)  “miracolose diete lampo” che compaiono regolarmente poco prima delle vacanze estive e poco dopo le feste natalizie e pasquali, voi quali seguite? quali diete vi sentireste di consigliare?
Una colazione per lo sportivo, dovrebbe coprire il 15-20% del fabbisogno giornaliero di uno sportivo ed è essenziale sia ben bilanciata e ricca, per esempio

  • 60% Carboidrati
  • 30% Grassi
  • 10%  Proteine

così da avere energie proprio quando più serviranno durante la mattina, ma percentuali a parte, è bene tenere a mente che di base, oltre a parlare con un dietologo, dovremmo partire dalla conoscenza di noi stessi e del proprio corpo redigendo un diario alimentare, che negli anni ci fornirà uno strumento valido per conoscerci e scegliere la migliore alimentazione in base a come esso risponderà ai vari cibi.

 

 

foto originali di alcune nostre colazioni

 

Al mattino, dai Carari, troverete una colazione ricca e nutriente, che può spaziare dagli estratti di frutta e verdura (su richiesta) alle marmellate, dal pane fresco o tostato ai prodotti senza glutine, dal burro a vari tipi di zucchero, dal caffè all’orzo al the e tisane. Ovviamente alcune cose hanno bisogno di preparazione o vanno acquistate appositamente, quindi se avete esigenze particolari non esitate a comunicarlo in fase di prenotazione, saremo felici di fare il possibile per accontentarvi!

Ott16

Domenica 28 ottobre 2018 si correrà la Venice Marathon, viene disputata ogni anno la quarta domenica di ottobre. Segnatevi le prossime date già che state leggendo: domenica 27 ottobre 2019, domenica 25 ottobre 2020!

 

La Venice Marathon è un evento sportivo che vede la sua prima edizione nell’86, via via ha aumentato la sua offerta e ad oggi comprende oltre alla più famosa 42K,  le versioni da 10K (competitive e amatoriali), nonchè la FamilyRun, per l’occasione verrà allestito anche uno speciale Expò Village, una fiera dello sport e del tempo libero presso il parco San Giuliano a Mestre, proprio per coinvolgere più persone possibili, dal professionista, all’amatoriale al simpatizzante.

La 42K, è una gara internazionale sulla distanza olimpica di 42,195 Km riconosciuta in tutto il mondo e che attira migliaia di partecipanti perchè si svolge in un percorso fra i più suggestivi, partendo da villa Pisani a Stra, percorrendo la Riviera del Brenta e le sue tipiche ville settecentesche visibili lungo il percorso, ed arrivando a Venezia, con il transito sul ponte di barche realizzato ad hoc sul Canal Grande (una struttura galleggiante lunga quasi 170 metri che viene allestita appositamente per l’evento), per passare dalla Giudecca a Piazza San Marco, il Campanile e Palazzo Ducale.

Qui un video della passata edizione, nel 2017 abbiamo visto Eyob Faniel vincere con il suo record personale di 2h12’16”, dopo che il gruppo di favoriti, circa a metà percorso, sbagliò strada e fece una deviazione che diede circa 2 minuti di vantaggio a Eyob, il quale andò in solitaria verso il traguardo. 

Il b&b dai Carari si trova proprio lungo il percorso e ha preparato un’offerta per chi volesse soggiornare in quei giorni e ha un occhio di riguardo per chi seguisse una dieta sportiva, runner o simpatizzante.